在深入讨論細節之前，我想解釋一下。“斷聯”是你與前任分手後要遵守的一系列準則。

從本質上說，它是為了給你時間和空間來治愈你的心碎，讓你重新審視你們的關系，并且(如果你願意并且準備好了的話)給你最好的機會讓你找回你的前任。

那麼讓我們來看看斷聯到底是什麼意思:

斷聯意味着在任何情況下你都不能和他說話或試圖聯系他。

總而言之，“斷聯”聽起來就像:分手後絕對不要和前任聯系。

但如果你隻是想知道前任多久之後才會想念我?遠遠不止這些。“斷聯”規則還包括盡量不去想他，給自己留點空間。

這并不是說每一種情況都是一樣的——如果你和他一起工作，有了一個孩子，或者某個特定的環境無法避開他，那該怎麼辦?如果有一些你無法控制的原因，意味着你必須和他聯系，仍然有辦法遵守“斷聯”規則。在這種情況下，最好的辦法就是盡量減少和他的交流。

保持你們之間的交流，隻談你需要和他協調什麼，僅此而已。我再說一遍:沒有别的了。不要談論你的個人生活，周末計劃，甚至是天氣。

1、分手後你應該等多久才可以開始“斷聯”?

或者更具體地說，你的前任在沒有聯系的情況下想念你需要多長時間?

有些人對多久不聯系的确切時間框架存在分歧。所以讓我們問一些不同的問題:一個男人需要多長時間來想你?或者一個男人要多久才能意識到他想念你?更深層的問題是:分手後多久才真正結束?

當我想到所有這些問題的答案時，通常是3到8周。就我個人而言，當我給朋友建議時，我喜歡給最少4周的時間，這是斷聯發揮作用的最佳時間。給自己一個月不聯系的時間，會給你自然需要的空間來減壓，讓你對這段關系有一個新的認識。這樣，你就有時間開始愈合傷口了

2、“斷聯“多久？

那麼，你應該等多久再聯系你的前任呢?任何少于4周的時間通常都太短，不能真正看到斷聯的好處。值得注意的是，如果你想讓他回來，并開始持續超過4周的時間，你就得冒着他也會離開并找到新對象的風險。但話雖如此，你也要冒着離開的風險去結識新的朋友。

但是，如果你處在一段非常認真、長期的關系中(想想超過兩年的關系)，多久才會有工作上的聯系呢?在這些情況下，較長的接觸可能比較短的接觸規則更有利于你的幸福。分手後多久不聯系取決于你們在一起的時間。如果你們在一起的時間真的很長，可以考慮超過4周。

總結一下：斷聯有多長時間?它的作用是什麼?4周是一個不接觸的好起點。重要的是要記住，這四個星期主要是為了讓你痊愈和開始感覺更好。把自己投入到愛好，鍛煉，自我照顧，和朋友出去玩，做你喜歡做的事情應該是你的首要任務。

3、一個男人需要多長時間來想念你?

如果你遵循這些規則，你将給自己最好的機會去感覺更好，繼續前進，從心碎中痊愈。這樣做，你就給了自己最好的機會，讓他回來——如果你認為那是你想要的。

斷聯起作用的迹象：考慮到你不應該聯系他或密切關注他，很難指出具體的迹象表明這對他有好處。但我将把它如何運作的一般心理學分為5個階段。

1. 分手後的頭幾天，你的前任通常會在1-2周的時間裡感到如釋重負。2. 好奇心：然後他們開始想知道你為什麼沒有聯系他們，或者你可能正在做什麼。你不和他說話，他的好奇心就會與日俱增。3.憤怒：情況并不總是如此，這取決于具體的人。但在這個階段，如果你的前任已經對你産生了好奇心，他會開始懷疑你是否在和另一個人在一起。可能會出現嫉妒。這通常是在分手階段出現反彈關系的地方。4. 關注：你的前任完全沉浸在你的想象中，想象着你可以做什麼。即使他處于一段反彈的關系中，這也是他的泡沫可能會破裂的地方，他會認為這個新人是不現實的，而且可能是讨厭的。5. 恐懼：這是決定任何行動方向的最後階段。你的前任害怕永遠失去你。在和前任分手和被分手之間，這是發起者開始有你最初的感覺的階段。

4、60天斷聯?

通常情況下，4個星期不聯系是最好的，但這取決于你開始一段關系的時間。如果你在其中的任何兩年以下，你可能會冒着雙方在沒有聯系的情況下持續超過30天的風險。一段認真的、長期的、超過2年的關系中，沒有接觸要持續多久?最好60天。

5、斷聯每次都有效安全嗎?

這個問題的答案很難回答。前女友沒有聯系就回來了嗎?不一定。但這并不意味着“斷聯”規則現在和過去都沒有起作用。斷聯是為了給你建立一種健康的心态，這也是讓前任回到你身邊的最好方法。

如果你和他分手了，他意識到自己犯錯的機會取決于你是否讓他知道他錯過了什麼。即便如此，你可能會想，“他還要多久才會想我?”即使你沒有收到他的信，“不聯系”規則也一定會讓你的前任對你産生好奇。好奇心幾乎總是導緻渴望。

6、為什麼斷聯有效?

“斷聯”規則是有效，它給了雙方足夠的空間來保持客觀，同時又不會失去對這段關系的情感價值。分手的意義是什麼，隻會被要求複合的電話和短信淹沒?盡管很難，試着回想一下你和你的前任第一次約會是什麼時候。

如此多的魔力和興奮來自于彼此的未知。而且，重要的是要記住，不聯系不是關于他在分手後多久才會打電話，而是關于你在這4個星期裡對自己做了什麼，關于騰出空間來提高自己，給自己提供所需要的清晰度和洞察力。

7、是否存在斷聯成功率?

從這篇文章中你可以學到的最重要的一點是，在你沒有意識到的情況下，斷聯是有效的。你的前任可能一直在想你，但是他們還沒有聯系你。他要多久才會想念我?他可能會後悔一開始就決定結束這段關系，不知道你在做什麼，也不知道你在想什麼。這将意味着無接觸規則是非常有效的。但是你如何衡量它的成功呢?

8、什麼時候斷聯沒有效?

如果你的前任沒有聯系你，通常是因為我之前提到的第五階段——恐懼。在沒有聯系的時候，無論前任多麼想要你回來，他都害怕被拒絕。這聽起來違反直覺，但也許他意識到自己犯了一個錯誤，并為此感到羞愧。最壞的情況是，他阻止你或者拒絕和你說話。

即使這樣，這仍然是一個信号，表明斷聯起作用了，因為你的沉默已經驅使他采取極端行動。恨不是愛的反面，冷漠才是。此外，如果你把不聯系的時間花在猜測他多久後回來，你就不能有效地利用這段時間。

9、心理學上沒有男性斷聯規則?

一般說來，男生的自尊心很強。我們都以成為最好的朋友、情人、男朋友、丈夫等為傲。不管我們願意不願意承認，我們都喜歡被認可。

那麼，當你把沉默加入到男性認可的等式中時，會發生什麼呢?對他的自尊的打擊。那麼，一個男生在分手後多久才會想念一個女生呢?不長，隻要你一開始就給他想念你的空間。

在沒有聯系的情況下，真正重要的是沉默如何在他的想象中為你服務。在你沉默的時候，他需要多久才會想你?如前所述，标準時間為3-8周。

10、30天斷聯之後該怎麼辦?

如果你已經堅持了30天不聯系，那麼對某些人來說，在很多情況下，他會主動聯系你，看看你過得怎麼樣。如果你這段時間沒有他的消息，我建議你至少等3個月再主動聯系他。很明顯，最好的情況是他主動聯系你，但是如果你确定3個月後想和他複合，那麼主動聯系是最合理的。

無論你做什麼，隻要記住——4周是無接觸規則生效的最佳時間。

我希望這有助于你确切地了解多久開始斷聯。在你決定下一步做什麼之前，還有一件事要記住——即使你能讓他回來，也很難留住他……除非你知道如何讓他想要和你在一起，而且永遠隻和你在一起。