平闆支撐做一月會瘦嗎-tft每日頭條

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更新时间：2024-11-16 02:00:06

　　平闆支撐做一月是會瘦的，不過效果并不是很明顯。若要達到的好的效果，需要配合其他運動來完成。

　　平闆支撐是一種等長核心強度運動，能讓身體維持在一個費力的姿勢，可以訓練腹部、背部及肩膀，被公認為訓練核心肌群的有效方法。

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