做好充分的準備活動。避免起跑後猛沖，全程保持勻速跑，最後一百米左右全力沖刺。注意呼吸的節奏，做到有節奏的深呼吸。準備活動：
比賽前三十分鐘開始，先慢跑1000至1500米；做幾節徒手操，壓壓腿，活動各關節；做3至5個30到50米加速跑；臨比賽前五分鐘坐下休息；上跑道後，原地跳幾下，做幾次深呼吸；比賽過程中盡量全程保持勻速，切忌一開始猛沖。最後大約一百米全力沖刺，跑的過程中注意呼吸節奏，每跑兩步或三步一呼氣，每跑兩步或三步一吸氣，盡量做深呼吸。
男子1000米怎麼跑
更新时间：2024-09-29 00:13:51
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