1.身體正常狀況

從産房出來那一刻起，新媽媽就開始坐“月子”了。這個月子過得好不好，直接關系到新媽媽以後是否會留下後遺症。所以準媽媽就得提前了解産後如何保養，尤其是産後第一天需要知道的事。

體溫略高

在剛分娩後的24小時，新媽媽的體溫會略有升高，一般不超過38℃。在這之後，新媽媽的體溫大多會恢複到正常範圍内。

脈搏略緩慢

由于子宮胎盤循環的停止和卧床休息，新媽媽脈搏略為緩慢，約每分鐘60~70次；呼吸每分鐘14~16次；血壓平穩，變化不大，如果是妊娠高血壓綜合征患者血壓明顯下降

子宮位移

分娩第一天，子宮底大約在平臍或臍下一指左右，大約在産後10天降入骨盆腔内。

下腹陣發疼痛

剛分娩後，新媽媽會因為宮縮而引起下腹部陣發性疼痛，這叫做“産後宮縮痛”，一般在2~3天後會自然消失。

2.分娩後好好休息

分娩過程耗盡了媽媽的體力，最重要的是休息，以确保體力的恢複

現在很多都是母嬰同室，寶寶與媽媽在一起，大約每隔3~4小時就要哺乳了，又要給寶寶換尿布，尤其寶寶一哭鬧，媽媽就更沒時間睡覺，所以媽媽應争取時間休息。

新媽媽策略：閉目養神或打個盹兒

3.給寶寶喂奶

大腦發出信号增加乳汁的分泌，必須要盡早哺乳，形成神經反射，增加乳汁的分泌。尤其是媽媽産後是少量粘稠、略帶黃色的乳汁，也稱為初乳。初乳含有大量的抗體，從而保護寶寶免受細菌的侵害，所以應盡可能地給寶寶喂初乳，減少新生兒疾病的發生。這是所有奶粉無法替代的。這樣做還有利于新媽媽自身的子宮收縮。

哺乳時間以5~10分鐘為宜。哺乳的時間和頻率與嬰兒的需要以及媽媽感到奶漲的情況有關。剛分娩的媽媽身體虛弱、傷口疼痛，可選用側卧位喂奶。每次哺乳後應将寶寶抱起輕拍幾下，以防溢奶。

新媽媽策略：分娩後半小時就可以讓寶寶吸吮乳頭，這樣可盡早建立催乳和排乳反射，促進乳汁分泌。

4.吃些有營養的食物

産後新媽媽身體比較虛弱，應補充一些有營養的食物。

新媽媽策略：吃些清淡的流食，但要營養豐富，如粥、蔬菜湯、豆腐湯等，有利于下奶。還要多吃新鮮蔬菜和水果，不僅增加維生素的攝入，而且對防止便秘也有幫助。剖宮産媽媽的進食時間定在術後6~8小時，目的是避免産婦在麻醉期内，正常的生理反射恢複之前，發生嘔吐或吸入性肺炎等。

5.觀察産後出血量

産後出血是新媽媽第一天最需要注意的問題

目前，在我國導緻新媽媽死亡的第一原因仍是産後出血，所以應引起高度重視。出血過多可導緻休克、彌漫性血管内凝血，甚至死亡。

胎兒娩出後，在24小時内陰道出血量達到或超過500毫升，稱為産後出血。比較常見的有幾個原因：子宮收縮乏力，胎盤滞留或殘留、産道損傷等有關。

一般來講，胎盤應在分娩後30分鐘娩出，由于人流次數過多、雙胎等原因使得胎盤附着在子宮下段，也可導緻胎盤滞留；凝血機制障礙，新媽媽如果有血液系統的疾病，無法止血。

新媽媽策略：新媽媽在分娩後兩小時内最容易發生産後出血，所以分娩後仍需在産房内觀察。經過産房觀察兩小時候，新媽媽回到病房，自己也要繼續觀察。一旦陰道有較多出血，應通知醫生，查明原因，及時處理。

6.盡快排氣

剖宮産的新媽媽應盡快排氣

手術容易使腸道受刺激而使得腸道功能受到抑制，腸蠕動減慢，腸腔内有積氣，因此，術後會有漲腹感。

新媽媽策略：應盡早排氣，剖宮産媽媽6小時候可以飲用一些排氣類的湯，如蘿蔔湯等，以增強腸蠕動，促進排氣，減少肚脹，同時也可以補充體内的水分。