【導讀】2022年10月15日是“全球洗手日”，全球洗手日是一年一度的全球宣傳日，旨在提高人們對用肥皂洗手的重要性的認識和理解。因為洗手是最簡單、有效和經濟的預防疾病和挽救生命的方式。

一、為什麼要洗手？

傳染性疾病的傳播需要三個基本條件：傳染源、傳播途徑、易感人群。隻要我們去除其中一個條件，都可以阻止疾病的傳播。

手作為人體最活躍的器官，在發揮諸多作用的同時，也是多種病原體的傳播媒介。科學的洗手能有效降低腸道傳染病和呼吸道傳染病的發生和傳播。因此保持手部衛生是維護健康的重要一環，對于免疫力相對薄弱的學齡前兒童，培養良好手衛生習慣更是重中之重。洗手可以切斷傳播途徑和保護易感人群，有效預防控制感染。有數據證明，約80%的疾病感染來自雙手。在新冠肺炎疫情防控過程中，手衛生是很重要的預防措施之一。“手”護健康，遠離疾病。

二、用什麼洗手？

最好的洗手方法是在流水沖洗的基礎上，加上洗手液或肥皂才能做到深層清潔。就去除病菌而言，僅僅用清水洗手，而不用肥皂或洗手液，洗手效果相差很多。用肥皂或洗手液洗手持續一定時間，可以破壞手上攜帶大量病菌的油脂和污垢，通過搓揉去除它們。

用肥皂或洗手液洗手是預防腹瀉病的最有效方法之一。用肥皂或洗手液洗手也能限制呼吸道疾病的傳播，用肥皂或洗手液洗手更是抵禦其它的疾病發生發生發展的強有力的屏障。

三、如何洗手

1.打開水龍頭，用流動水将手部充分浸潤後，将手移開水龍頭，打上肥皂或洗手液；

2.（内）掌心相對，手指并攏，相互揉搓；

3.（外）手心對手背沿指縫相互揉搓，交換進行；

4.（夾）掌心相對，雙手交叉指縫相互揉搓；

5.（弓）彎曲手指使關節在另一手掌心旋轉揉搓，交換進行；

6.（大）右手握住左手大拇指旋轉揉搓，交換進行；

7.（立）将五個手指尖并攏放在另一手掌心旋轉揉搓，交換進行；

8.（腕）必要時可增加對手腕的清洗；

9.用清水沖洗幹淨擦幹完成；

10.洗手揉搓時間不少于15秒。

四、什麼時候洗手？

以下情況需要洗手:

（1）飯前便後；

（2）佩戴隐形眼鏡；

（3）戶外運動、玩耍後；

（4）在抱孩子以及喂孩子食物前和處理嬰兒糞便後；

（5）接觸過寵物後；

（6）去超市或商場購物後；

（7）在人多車多的地方，與他人有肢體接觸後；

（8）接觸過公共物品，如電梯扶手、按鈕、公共電話後；

（9）噴嚏用手捂住口鼻後；

（10）吃藥、往傷口上塗抹藥物之前等。

每個人都是自己健康的第一責任人。我們要始終牢記勤洗手和科學的去洗手，對自己的衛生健康負責！

那麼今天你洗手了嗎？

【本期專家】

金懿，沈陽市第五人民醫院感染管理科科長，主任醫師。從事醫院感染預防與控制工作十多年，遼甯省預防醫學會醫院感染專業委員會委員。