1、仰卧起坐，一種鍛煉身體的方式。
2、仰卧，兩腿并攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續前屈，兩手觸腳面，低頭；然後還原成坐姿。
3、如此連續進行。練仰卧起坐，速度要因人而異。最初可以嘗試一分鐘做5次，此後慢慢增加，直至達到30次左右。
仰卧起坐正确做法怎麼做
更新时间：2024-12-02 23:12:16
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