第一、 夜跑場地很重要。
最好的夜跑場地當然還是燈光明亮、多有行人、靠近住處的平坦大道，如學校的操場跑道，小區步行道等。
第二、 選擇熟悉的路線。
夜跑一定要選在自己熟悉的範圍内進行，并且要避過無路燈、少行人、遠離住處的地方。
第三、 不攜帶貴重物品。
夜跑時随身隻需要攜帶手機、零錢、鑰匙等，運動專屬的臂包或腰包就可以解決這些物品的随身攜帶。
第四、 最好不要聽音樂。
夜跑時音樂很容易分散注意力，忽視周邊交通情況以及鬼祟人士。
第五、 三五成群來鍛煉。
夜跑時建議約上男/女票或是N個朋友一起運動，實在沒有帶上愛犬也是一個保障。
第六、 帶上防狼報警器。
喜歡夜跑的妹子們，還是建議你帶上小巧且便于防身的報警器。萬一遇到歹徒，可以起到有效的震懾和呼救作用。
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