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怎樣在家練習跑步

更新时间：2024-10-04 11:22:44

　　方法一：用跑步機練跑步；

　　方法二：如果沒有跑步機，可選擇練快走，從一個房間快走到另外一個房間，周而複始達到鍛練目的；

　　方法三：也可以選擇跑樓梯的方式。

　　其他在家運動的方法：仰卧起坐、俯卧撐、跳高、跳繩等動作。

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