身體濕氣太重如何祛濕氣-tft每日頭條

長時間濕氣過重沒有正确調節，容易引發健康問題，因此，要了解去除濕氣有哪些好的方法，并根據身體情況正确調理，其中選擇健脾養胃食物提供營養、加強鍛煉、合理用藥，都可以輔助改善。那麼，體内濕氣過多哪些症狀明顯呢？

身體濕氣太重如何祛濕氣（證明體内濕氣太重了）1

1、疲憊乏力

長時間濕氣過重會給身體帶來傷害，許多信号也藏不住，如果總是頭重腳輕，疲憊乏力，整個人沒有什麼精神，但沒有經常熬夜或者營養缺乏等狀況，可能是濕氣太重。

脾胃保持功能良好，運化水濕能力提高，産生的代謝廢物，濕氣等可以一并排洩出來，而消化良好的情況下營養及時吸收，整個人才會保持精力充沛狀态。但持續濕氣累積沒有調節，會影響消化，營養吸收，從而表現出乏力。

2、腹部肥胖

有的人四肢不胖，但單純腹部看起來臃腫，好像有許多脂肪物質堆積，除了懷疑脂肪肝，還可能是濕氣累積的信号。

想要正确保養身體，應該注意脾胃調養，在飲食過程中掌握方法，那些生冷，性質寒涼的食物不要過多獲取，另外，日常生活中多鍛煉，通過這種方式加強循環和代謝，否則脾胃變得虛弱，在濕氣累積後腹部會有發胖的特征。

身體濕氣太重如何祛濕氣（證明體内濕氣太重了）2

3、食欲不振

胃口下降，三餐攝入的食物量減少，這是疾病信号之一。保持健康的人脾胃功能增強，可以及時把産生的代謝廢物排洩出來，同時有胃口正常獲取食物。

但如果沒有注意保養，脾胃能力差的情況下濕氣累積之外多有食欲不振的特征。

4、排便異常

通過排便表現可以大緻判斷是否濕氣累積，許多人排洩出來的糞便不成型，容易粘在馬桶上，實際上是濕氣過多的特征。脾胃肩負着食物消化，營養吸收這個重任，保持功能良好，産生的濕氣可以順利排洩，同時讓營養物質正常吸收。

但如果長時間做傷害脾胃的事情，沒有積極保養好，功能下降後消化能力變差，排洩出來的糞便就容易不成型，無法保持正常長條狀。

身體濕氣太重如何祛濕氣（證明體内濕氣太重了）3

5、舌苔厚膩

舌頭是疾病的警報器，正常人舌頭保持粉嫩狀态，不會舌苔很厚重。但如果照鏡子時伸出舌頭卻發現舌苔厚膩，說明濕氣累積了，這樣的人還多在品嘗食物的過程中感覺不到味道。

長時間有這種情況，可以通過中藥調理來改善，當然，飲食就要注意了，那些性質寒涼的東西忌口，才能讓脾胃恢複健康狀态。