我在一家外企擔任文員一職,長時間久坐導緻我身體開始“發福”,我一隻都想要瘦身,找回曾經的那份自信。之前嘗試過很多種方法,都沒有什麼效果。不久前,我好友給我介紹了幾個秘方,我根據她給的方法堅持了半個月,竟然就減了5斤哦,效果真的很明顯!下面我就将減肥秘方和大家一起分享下,希望能讓更多想瘦身的愛美人士找回生活的自信!
減肥DIY茶: 酸溜根茶:取山楂10克、荠菜花10克、玉米須10克、茶樹根10克、糖少許,均碾成粗末,煎湯取汁,飯後飲用,每次400ML,每天堅持飲用,3-5天即可看到效果。 檸檬茶:檸檬切片,榨出檸檬汁,用溫水沖調,加入适量蜂蜜。平時上班時間都可沖服。 山楂茶:山楂10克,用水煎煮,飯後飲用。
減肥運動計劃: 每天至少要堅持1個小時的有氧運動,這樣才能讓體内的多餘脂肪得到充分的消耗。而慢跑、遊泳、競走等等都是非常有效的減肥運動。另外,如果條件允許的話,最好是到健身房接受健身教練的指導哦!