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貓式活動了哪幾個部位

更新时间：2024-11-18 00:19:45

　　貓式，活動了腹部，可以減去多餘脂肪，但更多的是按摩内部器官，柔軟脊柱。

　　會滋養脊柱神經，對背部肌肉的放松也有好處。

　　1、跪于墊面中央，四肢與墊面垂直。

　　2、吸氣，擡頭，塌腰，翹臀，眼睛看向天花闆。

　　3、呼氣，低頭，含胸，使頭部埋于雙臂之間眼睛向下。

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