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孕婦嚴重失眠怎麼辦？

更新时间：2024-10-05 08:31:30

　　失眠初期，多與家人聊天，聊一些開心的事情，讓自己緊張的心情放松下來。每天都跟自己說，我今天心情很好，有助于緩解過于繃緊的情緒，從而更好的睡眠。

　　白天多活動，四處走走，活動一下腿腳，少睡覺；晚上别做自己感興趣的事情，可以拿一兩本思想政治的書看看，讓自己無聊點，有助盡早入眠。

　　睡前用加了少許醋的溫水泡腳，有利于舒筋活血，幹腳後，再喝一杯熱牛，利于睡眠。

　　注意睡姿，在懷孕期間，左側卧睡有利于胎兒的血液循環，而且側卧會減少孕婦的心髒負擔。

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