1、如果說光剪發型，那麼肯定是短發了。老年人發量少的話，還是建議燙一下，因為老年人燙發比直發顯年輕，因為發量少了，頭發就貼頭皮，剪出來一點都不精神，除非你發量超級多。
2、散步。在公園或是其他環境好的地方散步，既能鍛煉心肺，還能欣賞景色，快走消耗能量多，并且不會對關節造成太大的壓力。
3、騎自行車。與徒步走和長跑不同的是，這項運動對關節的壓力更小，而且能量消耗和耐力鍛煉絲毫不遜色于其他運動。
4、打籃球。上下肢得到鍛煉的同時，手眼協調能力也會提高。
5、慢跑。慢跑是不錯的選擇，最好是和夥伴一起運動，因為老年人突發狀況多，多個人一起做運動的話，當突發狀況時，有個人可以及時求救。
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