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一天需要多少碳水化合物
一天需要多少碳水化合物
更新时间:2024-09-28 21:25:02

  一天需要健康飲食碳水化合物為:糧食足量,男性每天應攝入碳水化合物400克,女性300克,其中應适當增加薯類糧食的比重;營養學家雖沒有規定一個人應該吃多少碳水化合物,但提出碳水化合物的産熱量一般占總熱量的60%左右為宜,這也就是說,一個人需要攝入多少碳水化合物,和他的總熱量有關,老人由于消化吸收功能減弱,攝入應少一些;青少年正在生長發育階段,攝入應多一些。

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