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該怎樣自學拳擊

更新时间：2025-02-26 19:54:09

　　1、首先，建議你找個教練，不要自學，跟着教練學。可以去體校、武館、俱樂部，拳擊自學是很難學好的，必須有人指導、喂靶、拆招、實戰。

　　2、另外，新手應先從基本動作學起，動作不對就無從繼續。諸如站架、空擊、步伐。

　　身體素質上，可以練，但不要過分訓練局部力量，否則會影響之後對發力的聯系。可以先多跳繩、練協調性和耐力，在多練練腰腿的力量。

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