1、增強體質
增強人類身體素質是石斛粉的重要作用，它能補益肝腎也能補中益氣，更能提高人體自身免疫力，經常食用能緩解體虛也能讓人體健康水平明顯提高也能讓人類身體素質明顯增強，在日常生活中，他特别适合那些體質虛弱和免疫力低下的人群食用。
2、強壯筋骨
人們服用石斛粉以後能吸收多種對人體有益的微量元素，這種微量元素磷和鈣的含量都比較高，這些物質被人體吸收後，能促進人體骨骼發育，也能提高人體筋骨健康水平，他對人類經常出現的骨關節疾病和腰膝酸軟以及肢體麻木疼痛等症都有一定預防作用，對維持人體筋骨健康有很明顯的好處。
3、提高消化功能
人們多服用石斛粉還能提高身體的消化功能，它含有的活性成分能促進唾液胃炎等多種消化液分泌，而且它含有的活性酶還能提高腸胃消化功能，能加快腸胃對身體内食物的消化與吸收，除此以外它還能修複食物性的胃黏膜，能加快潰瘍面愈合，經常食用能預防多種消化系統疾病發生。
4、石斛粉的禁忌
石斛粉的養生功效極為出色，但它在食用時也有諸多禁忌，最重要的是石斛粉不能與具有瀉下功效的中藥材搭配在一起服用，特别是大黃和巴豆一定不能和它一起吃，不然會刺激腸道，容易出現腹痛，腹瀉會影響人類腸道健康。
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