可恢複視力的小竅門簡單有效-tft每日頭條

　　1、飲食與運動法，多吃胡蘿蔔和蔬菜，對眼睛有好處，可以預防夜盲症或者幹眼症，但是和預防近視的關聯并不大。疲弱起自腳與眼，确實，最疲倦的症狀容易出現在眼和腳這兩個部位。長跑煉身體的一種方式，如果我們的身體處于亞健康狀态，那我們的眼睛也更容易疲勞。所以我們可以通過長跑來放松身體，這樣眼睛也得到了放松。

　　2、轉目法，找一個相對安靜的地方，坐着或者站着，全身放松，睜開雙眼，轉動眼球。先使眼球轉向左下角，再轉至左方，再轉至左上方，再至右上方，右方，右下方，重複此動作，6至10次。然後再換一個方向轉動眼球，這次就先右後左，重複5至8次。

　　3、眨眼法，多眨眼睛，這個是随時都可以做到的，眨眼睛有益于放松眼部周圍的肌肉，也有益于緩解疲勞。可以說這個方法是最簡單的了。

　　4、眺望遠處法，站在教室的走廊上或是家中的陽台上，眺望遠方，最好選一個遠方有樹木的地方，這樣就可以盯着樹看，先觀察進處的樹，然後再觀察遠處的樹，遠近交替。這樣有益與放松眼睛的肌肉，觀察的時候要盡量多看樹的細節。

　　5、手掌捂眼法，将手掌搓熱，閉上眼睛，然後捂住眼睛，使眼睛處于一個黑暗、舒适的環境中，每次捂住眼睛5分鐘左右，每天3到5次。這樣有益于調節眼睛，白天的時候我們的眼睛處于高度興奮狀态，這樣短暫的閉眼，捂住眼睛，可以使眼睛得到休息。

　　6、尺子遊戲法，取一把尺子，放在兩眼間，邊緣朝外，搭在額頭下方和鼻梁上;聚焦遠處，尺子看起來有兩個清晰的影子;聚焦近處的尺子，則尺子的尾端會融合在一起，交替這兩個動作。注意：近視要從15厘米的尺子開始，逐漸增長到1米長。

　　7、沐浴陽光法，如果陽光不是特别強烈，盡量少戴墨鏡，合上眼睑，享受陽光。天氣晴朗時，閉着眼睛，對着太陽，讓光線透過眼睑，刺激眼細胞。我們近視的人都對光線很敏感，一遇到強光就會眯眼睛或者斜眼。這樣做可以提高我們眼睛對光線的接受能力。

　　8、數星星法，晚上，天上有星星的時候，就數星星，用眼睛去找星星，但不能老盯着一顆星星，這樣眼睛會産生疲勞。眼睛向上看，脖子也處于一中放松狀态，有益于血液循環，緩解眼部疲勞。

　　9、溫冷水洗眼法，交替使用溫開水或冷水洗眼睛，以此來促進眼睛周圍的血液循環，或提高毛樣肌的機能。這種方法随時可在家裡進行，持之以恒，必收到很大的效果。