1、睡不着的人建議白天不要有午休的習慣，晚上睡覺前要避免吃得太飽。可以養成睡前散步的習慣，适當的運動可以提高自己的睡眠質量。
2、在床上可以放置一個梳子，每晚睡覺的時候，可以養成睡前梳頭發的習慣，因為頭部有很多的穴位，睡前梳頭發具有消除腦疲勞的作用，也有助于自己的睡眠。
睡不着該怎麼辦
更新时间：2024-09-30 18:15:19
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