跳繩的壞處?跳繩不适合晨練有的人鍛煉和“跳舞”，甚至三或四點就上去鍛煉，然後回去睡覺“回睡”，這不僅容易受到空氣污染，還會使生物鐘紊亂，造成疲勞、衰竭 ，今天小編就來說說關于跳繩的壞處?下面更多詳細答案一起來看看吧!
跳繩的壞處
跳繩不适合晨練。有的人鍛煉和“跳舞”，甚至三或四點就上去鍛煉，然後回去睡覺“回睡”，這不僅容易受到空氣污染，還會使生物鐘紊亂，造成疲勞、衰竭。
過度肥胖的人不太适合跳繩減肥，因為他們在跳躍時，體重很容易會對腿部關節造成過大的壓力，導緻運動損傷。
如果有時間，跳繩不應少于每周4次，但不超過6次，通常需要休息和思考一天。每次跳繩時間控制在半小時至兩小時，兩個多小時的過度訓練也會使身體極度疲勞。
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