首先，如果針對腸胃，螺旋藻應該是飯前服用的，飯前半小時是可以的。它能為腸胃形成一層保護膜，有效保護腸胃。
其次，快速減肥的話，每日3次，每次10克，飯前60分鐘服用，早上喝豆漿或牛奶加少量蔬菜水果類食物，中餐120克左右主食加适量的菜，晚餐100克左右主食加适量的菜。普通減肥法，每日3次，每次4克，飯前60分鐘服用，食量比平時減少1/3—1/2。如果喝湯，要在飯前，少吃油膩食物。
最後，如果是用于日常的保健的話，可以選擇每天中午吃飯的前半個小時服用，這個時候的吸收是最好的，每天吃2到3次就可以了。
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