蘿蔔蹲是一種常見的遊戲形式，其遊戲規則是：
1、将參加活動的參與者分成幾組，每組為一個人或多人；
2、每組用不同的顔色命名，比如黃蘿蔔、白蘿蔔、青蘿蔔、紅蘿蔔等；
3、随機選中其中一組作為開始組，比如從黃蘿蔔組開始，則黃蘿蔔組的成員邊做蹲起邊說“黃蘿蔔蹲，黃蘿蔔蹲，黃蘿蔔蹲完綠蘿蔔蹲”，說完的同時用手指向綠蘿蔔組；
4、如果黃蘿蔔最後指定的小組不存在，或者黃蘿蔔用手指的小組與口中說的小組名字不符，則黃蘿蔔被淘汰；
5、如此循環，直到場上還剩下最後一組沒被淘汰的即為勝利組。
此外，除非場上隻剩下最後兩隻隊伍，否則不能立即回指剛剛做完的隊伍。
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