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怎麼做腳不涼

更新时间：2024-10-04 05:14:06

　　1、多做手，腳部按摩，促進血液循環。

　　2、戴手套，洗手時多用溫水；多用熱水泡腳。

　　3、适當多吃些羊肉、鹌鹑、海帶、紫菜、動物肝、胡蘿蔔、桂圓、芝麻、葵花籽及辛辣之物，體質虛弱的喝些雞湯，月經量多的女性多吃些富含鐵、鈣的食物。

　　4、睡眠充足、暖和。

　　5、仍要堅持适當運動。

　　6、保持心情愉快。

　　7、保持正确的生活規律，穿得暖些。

　　8、學會休閑，多做戶外活動。

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