1、注意飲食，盡量吃一些清淡的食物，包括蔬菜水果，魚類和雞鴨、不建議吃豬肉類、油炸類、油膩、腌制的食物，這些都是對嘔吐産生不良反應的。
2、若是嘔吐到嚴重影響自己正常的作息，且吃什麼吐什麼，感覺連胃都要吐出來那種，建議盡早前往醫院檢查，在醫生指導下調理身體。
3、避免被周圍事物刺激到，切勿大喜大悲，多看一些令人開心的電視和書籍，聽聽音樂，保持一個舒緩愉悅的心情。
4、每天充分睡眠，保證睡覺時間在8小時以上，累的話就向老闆請假，過度疲勞也是造成嘔吐的原因之一。
5、适當适量的補充一些維生素含片，可以在醫生指導下服用。
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