女性在懷孕了之後，子宮就會不斷的增大，等到了懷孕中期身體就會出現各種不适的狀況，特别是腸胃的問題。有的時候孕婦隻是吃了一點東西就會覺得肚子脹脹的，頂着特别的難受。其實這樣的情況可以通過飲食和運動的方法來緩解。
孕婦可以多吃一些富含纖維素的食物，比如蔬菜、水果，蔬菜的話有茭白、筍、韭菜、菠菜、芹菜、絲瓜、蘿蔔等；水果有柿子、蘋果、香蕉、奇異果等。纖維素可以調節腸道的蠕動。
在早晚都吃一袋奘靈水蘇糖，它是一種能夠促進胃腸道有益菌生長的制劑，也可以抑制有害菌的繁殖，促進胃腸道的消化。
孕婦要多補充水分，每天大概喝2000cc的溫開水，這樣可以促進排便。
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