不再節食、不再服用減肥藥、不再隻進行有氧運動。你需要用力量訓練來增加你皮下的肌肉體積。增加的肌肉不僅可以預防皮膚松垮，還有助于保持皮膚的彈性。
多補充蛋白質。蛋白質是合成肌肉的重要成分，多吃富含蛋白質的食物，有利于肌肉的增長，皮膚有了肌肉的支持，也能夠達到預防皮膚松弛的問題。
補充膠原蛋白。影響皮膚彈性最重要的蛋白質是膠原蛋白，因此皮膚中膠原蛋白含量的高低決定了皮膚的彈性。富含膠原蛋白的食物有：豬蹄、蹄筋、魚肉等。
多吃抗氧化食物。抗氧化食物有助于合成膠原蛋白，上面也提到了膠原蛋白對于皮膚彈性的重要性。抗氧化食物舉例：蘋果、葡萄、西蘭花、西紅柿等。
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