第一個原因是：睡眠質量不好是跟大腦植物神經有關，這樣的情況是由大腦神經介質分泌物質不平衡引起的，不要給自己太大壓力，睡前半小時内避免過份勞心或勞力的工作，放松自己。同時注意生活規律，按時睡覺，不要熬夜。
第二個原因是：因為春天氣候多變，影響人的情緒，容易幹擾人體固有的生理功能。加之氣壓較低，易引起人腦分泌的激素紊亂，産生煩躁、抑郁、焦慮情緒，睡眠質量自然受到影響。如自身适應能力差，就容易誘發失眠。
第三個原因是：其實睡眠質量不好是跟大腦植物神經有關，這樣的情況是由大腦神經介質分泌物質不平衡引起的。可以你不要給自己太大壓力，睡前半小時内避免過份勞心或勞力的工作，放松自己。
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