1、夏季應該注重健脾除濕，夏天濕氣重,炎熱的天氣也會使人的脾胃功能下降，降低食欲，容易出現腹瀉的症狀，所以夏天應該多吃健脾利濕的食物，去除濕氣。
2、夏季養生多吃清熱解暑的食物
當出現心煩焦躁、胸悶、頭暈等中暑現象，不妨吃一些清熱解暑之品。
綠豆:可以清熱。單獨用綠豆煮湯即可，最好不加糖。清熱同時又要養胃，可用綠豆和大米一起煮粥。
3、夏季養生多吃利水去濕的食物
夏季雨水較多，此時人體内存在濕邪，應利水除濕。
玉米須:有利尿、消腫、除濕的作用。可取幹的玉米須15-30克(鮮品重量加倍)加水煎煮,去渣取汁。也可将玉米須放入茶杯中，開水沖泡，溫浸十分鐘後，代茶飲。
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