啞鈴怎麼練胸肌-tft每日頭條

首页

每日頭條

汽車

啞鈴怎麼練胸肌

更新时间：2024-10-03 16:55:25

　　1、仰卧平躺啞鈴推胸：主要鍛煉整個胸大肌。

　　2、仰卧上斜啞鈴推胸：主要鍛煉胸大肌上沿。

　　3、仰卧下斜啞鈴推胸：主要鍛煉胸大肌下沿。

　　4、仰卧平躺啞鈴飛鳥：主要鍛煉胸大肌外側和胸肌中縫。

　　5、仰卧上斜啞鈴飛鳥：主要鍛煉胸大肌外側上沿和胸肌中縫。

　　6、仰卧下斜啞鈴飛鳥：主要鍛煉胸大肌的外側下沿和胸肌中縫。

　　7、仰卧啞鈴臂屈伸：主要鍛煉胸大肌的上沿和胸肌中縫。

Comments

Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations, you may see comments from our Community Managers.

Show More Comments

推荐阅读

偏瘦體質增肌最佳方法

1、對于偏瘦人體質想要增肌來說有一個基本的原則：選用基本動作，較高強度，中等訓練時間，較低頻率，注重...

2024-10-03

什麼叫超速

1、超速釋義：超過規定的速度；嚴禁～行車。2、超速行駛是指駕駛員在駕車行駛中，以超過法律、法規規定的...

2024-10-03

北鬥星鑰匙怎麼打開換電池

1、首先取出北鬥星汽車遙控鑰匙的機械鑰匙。2、然後用螺絲刀撬開北鬥星汽車鑰匙的外殼就可以了。3、接着...

2024-10-03

車載音效怎樣調最好?

車載MP3，它是通過車載的調頻收音機來完成信号的接收，并通過啦叭将聲音發送出來的。一般的車載MP3，...

2024-10-03

奧迪油箱門怎麼拆?

1、奧迪使用磁吸式油箱蓋，沒有專門的加油開關，需要車輛熄火後，按壓油箱蓋打開油箱。可以通過以下方法操...