1、夏天如果我們要外出或者在戶外，一定要戴上遮陽帽，一可以防止我們的頭部被曬，二可以防止我們的臉部被曬，如果我們的頭部在陽光暴曬很容易頭暈或者頭痛。另外有了遮陽帽，我們的臉部可以避免曬黑。
2、如果陽光過于猛烈，我們出門時可以帶一把太陽傘，因為太陽傘有防紫外線的功能，對保護我們人體身上的皮膚很有作用，擋住紫外線，不讓紫外線陽光直射我們身上的皮膚造成傷害。
3、在夏天裡，我們很多人喜歡去海邊或露天的泳池遊水，這個時候，防曬霜是我們必不可少的良藥，我們可以在身上塗防曬霜，可以有效預防被陽光曬黑皮膚。
4、我們在夏天外出騎電動車，雙手要扶着車把手，這時陽光也會直射我們的手臂，我們可以準備好袖套，戴上袖套，防止手臂曬黑。
5、中午太陽輻射強度比早晚要強一百多倍，最好的防曬方法是在家裡面呆着，避免外出被太陽紫外線暴曬，在家裡我們可以起到自我保護作用。
6、我們在夏天除了防曬，我們還可以吃水果防曬，如西瓜、檸檬、番茄、猕猴桃等，這些水果都有增加人體抗曬能力。
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