晚上吃開心果會胖的,開心果中的油脂含量在45.1%左右,屬典型的高脂肪食物。開心果高纖維、高油脂、高熱量,吃太多會增加很多額外的熱量,很容易長胖。但是如果少兩次,由于纖維素含量多,不僅能清腸通便,還能增強飽腹感,抑制食欲,對減肥有幫助。