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更新时间：2024-11-14 14:39:23

　　方法一：如果發生急性腰痛，第一時間就要采取讓身體舒服的姿勢，安靜修養。橫躺、像蝦米一樣弓起身體、抱膝等都是可以選擇的姿勢。接下來，就要在出現腰痛的部位上采用敷冷毛巾或者濕布的方法來進行疼痛的緩解操作。要根據情況冷敷3天左右，此期間注意不淋浴和泡澡。

　　方法二：飲食療法。杜仲煲豬腰：杜仲30克，豬腰1—2個，加适量水共煲湯服用。适用于腎虛腰痛。

　　方法三：按摩方法揉。取坐姿，兩手五指并攏，分别放在左右後腰椎部，掌心向内，上下緩慢揉搓，至發熱為止。

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