1、孕婦吃烏雞湯、豬蹄湯下奶。産後女性可以多喝湯水，會幫助下奶，比如烏雞湯、豬蹄湯、排骨湯以及鲫魚湯等，還可以多吃新鮮的蔬菜和水果，搭配雞蛋，瘦肉，魚類等高蛋白的食物，補充産後營養的需求，還要多吃豆制品，多喝牛奶和豆漿，保證鈣的補充。
2、孕婦産後的注意事項。産後女性飲食調理的同時還要注意按時休息，不要勞累，不要熬夜，保證充足的睡眠，注意不要緊張，不要壓力過大，保證精神愉悅，這些都有助于乳汁的分泌，平時可以适當的下地活動。不要久坐，不要久卧。
孕婦吃什麼東西下奶
更新时间：2025-03-18 06:11:19
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