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孕婦吃什麼東西下奶
孕婦吃什麼東西下奶
更新时间:2025-03-16 12:40:28

  1、孕婦吃烏雞湯、豬蹄湯下奶。産後女性可以多喝湯水,會幫助下奶,比如烏雞湯、豬蹄湯、排骨湯以及鲫魚湯等,還可以多吃新鮮的蔬菜和水果,搭配雞蛋,瘦肉,魚類等高蛋白的食物,補充産後營養的需求,還要多吃豆制品,多喝牛奶和豆漿,保證鈣的補充。

  2、孕婦産後的注意事項。産後女性飲食調理的同時還要注意按時休息,不要勞累,不要熬夜,保證充足的睡眠,注意不要緊張,不要壓力過大,保證精神愉悅,這些都有助于乳汁的分泌,平時可以适當的下地活動。不要久坐,不要久卧。

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