1、穿上胸罩後，将塑身衣由内外翻卷折至塑身衣腰部位置，像一條小短褲。
2、将雙腳套入塑身衣褲管，由下往上慢慢拉提至臀部，使臀部完全包覆。
3、将右手掌順着大腿外側滑下至大腿 2/3處，手掌往後方繞到大腿内側，将大腿内側脂肪往上向右邊臀部撥攏(左邊同 右邊步驟再執行一次)。
4、再拉起塑身衣上身部分，将肩帶套入兩邊手臂，如有排扣或拉煉，請依個人舒适度同步調整依據個人身形調整肩帶長度。
5、身子挺直，以手掌虎口由背部至腋下到罩杯邊緣方向，将外露的肉肉撥入罩杯中，最後将胸部下緣的部位，向上收攏于罩杯中。
6、試着蹲下數次，确認臀後的中間線位置是否正确且褲裆服貼底部，接着調整褲管(腳)，并檢查塑身衣是否平整有不服貼之處。
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