1、注意個人衛生。
隻有保持身體的潔淨，确保胸前背後的皮膚清爽幹淨，确保毛孔通暢，避免油脂堵塞，切記，在洗完澡後，一定要将身體擦拭幹淨之後在穿上衣服，否則潮濕的身體接觸衣物之後很容易滋生出細菌，再者，當身上出汗，換衣服時一定要将身體擦淨，這些都是造成痘痘出現的原因。
2、飲食調節。
身體的異樣，很大程度上都是飲食不合理導緻的，平時避免大量飲酒、食用辛辣的食物，這都會導緻血液毒素堆積不能及時排出，造成毛孔堵塞。飲食要以清淡為主，多吃新鮮蔬菜水果，補充充足的水分，幫助内分泌調節至正常水平，可以有效的防止痘痘的蔓延。
3、健康的生活方式。
當代人的生活節奏越來越快，生活壓力也越來也大，生活方式被迫發生了許多改變。熬夜、抽煙酗酒、缺乏鍛煉這些都成了滋生痘痘的原因，這些都要改變。
養成健康的作息習慣，保證充足的失眠和适量的運動，這些能促進身體的新陳代謝，調節内分泌，避免痘痘的大量出現。前胸後背雖然别人不易看見，但脫掉衣服或者換上夏裝，露出密密麻麻的痘痘，嚴重的影響了我們的外觀。
在生活中，隻要注重個人衛生，養成健康的生活習慣，我們一定就能戰痘成功。
4、不要去擠痘痘。
發現背部長了豆豆，不要用手去擠或扣，否則輕易感染，建議你去買沐浴鹽，每次洗澡的時候在輕易長豆豆的地方塗一些，并用手加以揉搓，要适度，用些日子痘痘就全都不見了。
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