1、可以适當吃，但要少吃。
2、正常甜度西瓜含糖百分之五，西瓜熱量也很高，卡路裡是250千卡/千克。也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜，大約有8到10斤，攝入1000到1250千卡的熱量，而普通的一碗米飯熱量大約是200千卡，也就是說吃一個西瓜就相當于吃了五六碗飯。
3、但是，從西瓜的營養及作用上講，西瓜利尿、幫助消化，西瓜中水的含量占了絕大部分，所以西瓜能夠加快新陳代謝，有排毒養顔的作用，可幫助排除體内多餘的水分。
4、所以，作為清熱解毒的夏季水果，西瓜确實也可以促進減肥，隻要适當少吃就沒什麼關系。
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