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臂力器需要每天練嗎

更新时间：2024-11-23 15:13:07

　　1、鍛煉手臂肌肉時，不需要每天都練，肌肉也是需要有休息時間的。

　　2、臂力器能夠鍛煉的肌肉包括了小臂、肱二頭肌、斜方肌等6處肌肉。在使用臂力器時要量力而行，不要勉強自己使用太大級别的臂力器，以免拉傷肌肉。

　　3、請選擇适合自己體能級别的臂力器，以免拉傷肌肉。

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