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肝火旺吃什麼食物

更新时间：2024-10-17 13:07:51

　　1、肝火旺的人群一般主要是由于在飲食上不注意，以及生活習慣比較差，所導緻的。

　　2、對于肝火旺的人群，在飲食上首先要避免進食辛辣刺激，油膩、油炸、燒烤等食物，避免暴飲暴食。

　　3、同時可以多進食一些具有清熱解毒的食物。例如枸杞、蓮子心、女貞子，繁木啊等等。

　　4、多進食新鮮的蔬菜、水果，例如菠菜、西蘭花、西紅柿、黃瓜、檸檬、櫻桃、香蕉、蘋果等等。

　　5、避免熬夜，避免過度的勞累，要保持心情的舒暢，避免出現肝氣郁結，氣郁化火。

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