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怎麼才能連續跳雙搖

更新时间：2024-10-04 20:17:34

方法：

1、每天跳高一點的台階。

2、用腳掌部分彈跳也就是踮着腳跳。

3、每天活動手臂。

4、不要直接跳雙搖，先從慢的開始，慢慢變快。

跳法技巧：雙腳并跳。雙腳并跳頻率相當于跳單繩的雙倍，因此搖繩的人要盡量減慢搖繩速度，跳繩的人也要适當加快跳的速度才能跟上搖繩的節奏。

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