近日在後台收到粉絲來信：

我今年22歲，身邊的同學朋友都身上毛發很旺盛，但是我的大腿一直光溜溜的，沒有毛發長出。這讓我感覺很自卑，平常根本不敢露出自己的腿部，總感覺别人看我的眼神怪怪的。

我上網一搜，說是雄激素分泌不足導緻的，雄激素分泌不足還會導緻性功能變差。但是我自己也不敢去醫院檢查，所以想來問問這到底是怎麼回事？我不會真的性能力差吧？

想要了解這個問題，我們首先需要知道雄激素是什麼？在身體裡面發揮了什麼作用。

男性體内的雄激素在青春期後分泌最為旺盛，在此時男性身體會長出第二性征，開始變聲、出現喉結等。

随着年齡的增加，雄性激素的分泌會逐漸減少，在35歲之後男性會發現自己的精力、體力都大不如前，這就是雄性水平低所緻的。

雄性激素對于男性而言非常重要，體内雄性激素水平不足會導緻男性性征發育受到影響，讓男性變得沒有那麼“陽剛”，也可能會導緻男性性器官發育出現障礙、性欲低等現象出現。

男性出現雄性激素過低，很可能是因為一些病理性原因所緻，如睾丸功能障礙、下丘腦垂體功能障礙以及分泌器官異常等。

建議男性在出現雄性激素分泌低的表現時，及時就醫檢查，咨詢專業醫生是否需要服用藥物進行治療。

了解了雄性激素低的男性身上會出現的一些症狀表現後，再來了解下男性雄性激素分泌旺盛時會有哪些表現，我們一起接着往下看。

1、性需求較大

一般情況下，雄性激素分泌旺盛的男性，在生活中的欲望也會比較強，并且“能力”也會比一般人要好。

一些男性出現性功能障礙，如陽痿、早洩等，也和雄性激素分泌少之間離不開關系，可以說男性的性功能和雄性激素分泌之間有密切關系。

2、胡須生長速度快

雄性激素分泌的多少，還會直接影響到男性胡須的生長速度，一般情況下，分泌旺盛的男性三五天不刮胡子就會顯得很邋遢，而雄性激素分泌少的男性則不會有這個困擾。

3、肌肉發達

肌肉發達與否也離不開雄激素的分泌，男性肌肉發達的話，說明他體内的雄性激素分泌量也很充足。

在生活中足量的鍛煉也可以讓身體長出肌肉，這也是一個促進雄性激素分泌的方式，對于一些分泌量少的男性而言，是個不錯的選擇。

4、睡眠質量好

不少男性都擁有好睡眠，可以做到沾床就睡，這說明他的雄性激素分泌很旺盛。足夠的睡眠可以促進體内雄性激素分泌，在淩晨是男性體内雄性激素分泌的高峰期。

長期保持足夠的睡眠，可以讓男性雄性激素處于良性循環下，對于健康而言很有好處。

5、免疫力好

雄性激素分泌高的男性，身體的免疫力也比較好。這就是為什麼大部分男性的體質都比女性好的原因，因為男性體内會分泌大量雄性激素。

如果你在生活中很少生病，說明體内雄性激素含量較高，反之如果經常感冒、發燒等小病小痛的話，很可能是雄性激素分泌不足所緻。

對于男性而言，想要提高體内雄性激素分泌，除了藥物治療以外，也可以從生活方式上來進行調理。如在生活中保持足夠的睡眠，促進雄激素分泌；

堅持運動避免久坐，可以選擇一些大肌肉力量鍛煉，當然運動的前提是要身體素質允許，不要勉強自己；飲食上可以多攝入一些含鋅的食物，也可以适當吃牛肉，增加維生素B族的攝入，保證營養攝入均衡。

參考資料：

[1]《雄性激素對男性很重要！》.知乎-乳腺醫生李維亞.2021.7.9

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