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我不會跳繩怎麼學啊

更新时间：2024-08-05 15:11:54

　　學習方法如下：

　　1、買到合适的繩子後，一定要多練習。要找準合适的場所，比如運動場等。

　　2、一定要穿的寬松，特别是鞋子，如果硬底鞋會導緻反彈力大。建議要穿那些松軟的運動鞋，不要急于速成。

　　3、控制跳繩的長度，跳繩和身高有密切的關系。

　　4、學會正确的姿勢後再練習，要放松後跳，盡量用手甩繩子而不是手臂。注意不要甩太高，一般超過身高就可以，在清楚聽到繩子落地聲音後再跳。

　　5、若節奏感不好，沒等繩子落地就跳，可以單獨訓練，多跳大繩，慢慢增加搖的速度，

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