老年人該怎麼吃?多菜少肉古代醫學主張飲食以清淡為主,特别是老年人,要以“五谷為養,五果為助”,平時多吃新鮮蔬菜,既可供給人體營養,又有助于保持大便通暢适當減少肉類食物,避免攝入過多脂肪,能減少高血壓、高血脂等疾病的發生,我來為大家講解一下關于老年人該怎麼吃?跟着小編一起來看一看吧!
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老年人該怎麼吃
多菜少肉。
古代醫學主張飲食以清淡為主,特别是老年人,要以“五谷為養,五果為助”,平時多吃新鮮蔬菜,既可供給人體營養,又有助于保持大便通暢。适當減少肉類食物,避免攝入過多脂肪,能減少高血壓、高血脂等疾病的發生。