一、房子車子不要太大，要溫馨方便才好

對房子、甚至是大房子的渴望，是絕大多數中國人心種揮之不去的執念。基本上每個中國人都有想住大房子，甚至是住别墅、開豪車的夢想。很多人辛苦大半輩子，就是為了達成這個目标。但其實對于老年人來說，四居室、五居室，甚至是兩三層樓的大别墅，除了圓夢以外，真的沒有多大意義，甚至會造成困擾。

明明就隻有老兩口、甚至一個老人獨居，卻要跑來跑去在一樓看電視、去二樓睡覺、還要到地下室拿東西。腿腳靈便些還好，要是有個小病小痛，折騰起來真是平白耗費體力。

其實老年人的住房一定不應該是以大和豪華為主要目的，更應該根據自身的長期居住習慣和身體條件來決定。并且建議，在75歲以前，老年人身體狀況還好的情況下，講住房進行一次比較完整的适老化改造，并把将來身體機能下降以後的各方面需求考慮進去，尤其是門廳、衛生間、卧室等地方，一定要做到安全舒适、溫馨便捷。

買車也是一樣的道理，安全舒适、動力充足、便宜省油，才是最适合老年人的。開着出去買個菜、交個費，能給做到穿梭靈活、好停好放，比什麼都重要。

二、有錢不要舍不得花，要懂得投資自己

很多老人，辛苦奮鬥大半輩子，攢下的積蓄，自己卻舍不得吃、舍不得穿，統統拿去給兒孫買車買房，最後全花光了，自己的養老反倒成了問題。

其實，老年人最該做的，就是多給自己花點錢，多對自己好一點。錢的本質就是一種工具，就是用來花的，隻要花在點子上、花得有價值，就千萬不要吝啬。小品裡說“人沒了，錢還沒花光”是人生最大的悲哀，一點都沒錯！

而把錢花在自己的健康上、花在修身養性、提高生活品質的興趣愛好上，絕對是最值得的花錢方式。千萬不要做隻知道存錢，不知道花錢的“貔貅”。

三、吃喝不要湊合，要講究營養均衡

老年人穿得樸素點、用得簡單點，都可以理解，畢竟很多老人經曆過艱難時期，有勤儉節約的習慣是好事。但在吃喝營養方面，千萬不能湊合将就，否則是對你自己健康最大的不負責任！别以為醫生是你的救命稻草，真正能救命的，是你自己對自己的身體負責。

老年人身體機能進入衰退期，每年都有肌肉流失，還有各種退行性的改變發生，因此更要注意合理膳食、營養均衡。不需要你大魚大肉、山珍海味，但是食物應該盡量做到多樣化，主食粗細混雜、菜品葷素搭配、盡量保證少油、少糖、少鹽，還要做到三餐規律、吃動平衡。堅持下去，身體絕對不會辜負你的善待。

四、小便宜不要去貪，要跟得上時代

總是有一些老年人，喜歡占點兒小便宜，免費講座送雞蛋他要去，幾百塊錢的“雙飛五星級酒店”低價旅遊團他也要報名，包治百病的保健品他更是得買......一來二去，總是上當受騙。好像全世界，就老年人最容易受騙！

其實出現這樣的狀況，除了騙子專門針對老年人的心理弱點準備了陷阱以外，還有就是很多老年人自我隔離，放棄了繼續學習、緊跟時代、了解社會新變化的可能。隻有學習，才是保持青春的最好方式，多學習、多與社會接觸，自然而然就能輕易識破哪些騙人的把戲。

五、面子不要看得太重，要保持年輕心态

人的一生，無法改變生老病死的自然規律，年紀大了，身體技能下降，出現很多退行性的改變，這是再自然不過的事。體力、精力、記憶力，各個方面都不如從前，過去輕松應對的事，現在卻開始力不從心。但是很多老人，卻愛面子、不服老，一個勁兒地逞強好勝、甚至想和年輕人比高，最終不僅可能造成身體的傷痛受損、心理上的失落和不痛快，甚至在人際關系上引發很多不必要的矛盾。

當然我們說得服老，是讓老人們充分認識自己、了解自己的身體狀況，而不是心态上的頹廢和衰老。在心态上，一定要保持年輕，要有“老骥伏枥，志在千裡”的生機，要有“老夫聊發少年狂”活力，才能真正地對抗衰老、頤養天年。

六、大腦不要閑置，要培養自己的興趣愛好

很多人覺得自己年紀一大，啥也記不住了，變成老糊塗了。這純粹是對我們大腦的最大誤解！大腦和我們身體的其他任何器官都不一樣。它不像膝關節，磨損到一定程度，就壞了。但是大腦是一個越用越靈光、永遠不用擔心腦力資源會耗盡的器官！然而是腦用得越多越好，罹患老年癡呆等各種病症的可能性就越小。

年齡隻是一個數字而已，衰老更是一個被灌輸進大腦的概念，老年人的虛弱、無助、多病，常常是一種習慣性的無助，而不是真正必然的生理過程。科學家曾經做過實驗，給不同的老人灌輸不同的理念。結果是，被要求更積極生活、得不到任何幫助的老人，他們變得更精力充沛、更敏捷、更年輕；而被當作老年人照顧、得到更多幫助的實驗對象，他們變得愈發老态龍鐘、步履蹒跚。

而讓自己大腦适中保持運轉的辦法，就是多做自己感興趣、喜歡做的事，保持高度的專注力，這也是對抗衰老最好的辦法。專注，是一種特别的精神狀态，當我們渾然忘我地去做一件自己感興趣的事情時，就能保持内心的秩序，這種“酣暢淋漓”沉浸其中的過程，會讓我們體驗到由衷的幸福。

七、兒女事不要插手幹預，要以關心尊重為主

兒孫自有兒孫福，老人們常念叨這句話，但是插手起兒孫的事情來，也是非常果斷強勢的。有的老年朋友真的太累了，操心完子女、操心孫子，生活上的事要管，工作上的事也要幹預，感情上的糾紛那更是要重點關注了......反正是動不動就把自己和孩子們的關系搞僵，還每每樂此不疲。

收手吧！當個甩手掌櫃不好嗎？就算對子女不放心，也應該對自己有信心啊。自己教育出來的孩子，再差能差成什麼樣呢？身為父母，能做的就是關心他們、尊重他們，讓他們去過自己的生活，在他們需要的時候給與力所能及的支持和幫助，這就夠了！

八、有想法不要等待，要有行動力、說做就做

很多人從年輕時候，就把類似的話挂在嘴邊：等我退休了我要......等孩子長大了我要......等孩子成家立業了我要......等孫子上幼兒園了我要......結果等來等去，人老了、生病了、身體垮了，一輩子也就那樣走完了。

有個電影叫做《遺願清單》，講了兩個身患癌症的老人，決定在餘下的日子裡，結伴完成他們内心所想的“遺願清單”的故事。裡面所展示的對人和生命的思考，對人生意義的探讨，以及面對生命随時可能終結，主人公的果斷、勇敢和樂觀，都值得我們去學習！也在一遍又一遍地告訴我們，有了想做的事，一定不要等！馬上就行動！

九、生病衰老不要逃避，要積極防治、學會養生

人吃五谷雜糧，哪有不得病的道理。生老病死，更是生命輪回的自然之理。因此老了、病了，真的是再正常不過的事。重要的是，既然年紀大了，就要面對現實，隻有正視衰老、正視疾病、用科學的态度積極防控，才能讓自己的健康得到最大程度的保障。

十、對于長壽不要過度強求，要提高生活品質

健康長壽，是我們每個人都想達成的終極目标，但是不應該過度追求長壽、更不要因此走入一些健康養生的誤區。我們更應該關注的，是如何提升自己的生活品質，如何提高自己是生命價值。人上了年紀，活得越久肯定越好，但同時活得健康快樂、活得自由自在、活得充實有意義，難道不是更重要的追求嗎？

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