籃球訓練的方法?持球用五根手指持球，并将手指向内緊縮在球落下的一刻使用手掌接住，下面我們就來聊聊關于籃球訓練的方法?接下來我們就一起去了解一下吧!
籃球訓練的方法
持球
用五根手指持球，并将手指向内緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。
軀幹盤球
将球放在腰際盤旋，這個動作的關鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看着球，然後做順時鐘、逆時鐘的盤球練習。
頸部盤球
将球沿着頸部環繞練習，這個練習同樣臉面朝前，頸部切忌不可移動，并且做正、反時針方向的交替練習。
單腳盤球
兩腳分開并且重心放低，持球在單腳一側做盤球練習。眼睛不要看球，并利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習。
跨下前後抛球
兩腳分開同時重心放低。将球從前方輕抛到後方，兩手迅速由後方接住球，并将球輕抛回前方，如此反覆記時練習，試試看叁十秒内能完成幾次。
投籃前雙肩與籃平行，如果腳步落地正确，自然雙肩就會與籃平行。如果運球，在停止運球、舉球做跳投時，腳與肩應很好地對着籃圈。如果接球，面朝傳球人，雙手伸開并放松。當接到球後，使球與手迅速靠近身體。
當準備要投籃時，投籃手一側的腳就稍領先于另一腳。兩隻腳的腳趾應朝向籃圈。前面腳的大拇趾直接指向籃圈中央。
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