1、首先改變您的做菜方法，盡量色香味變換一些。提高廚藝可能您會覺得很難，其實也不是的。舉個例子：一杯酸奶，一個西紅柿，可能他隻喝酸奶，您試試把西紅柿切去一小塊做蓋子，中心挖空，然後把酸奶倒進去，插上吸管喝，并且最後把罐子吃掉，可能興趣會讓孩子把它吃光。孩子是有童心的，并且很好奇，您還可以把一餐飯擺一個造型，不是很難，比如把米飯堆在一起，做娃娃的臉，上面放兩個葡萄做眼睛，胡蘿蔔是鼻子，月牙形的蛋清是嘴巴，油菜或是油麥菜做頭發。當然您還可以再加耳朵身體什麼的。讓他吃掉娃娃的“腳”等等。這類的辦法很多，不能太多舉例了，需要的話給我來信我幫助您。
2、其次，就是把青菜藏起來。這個方法治标不治本的。把菜弄成泥或是碎末，加在肉裡等一些他喜歡的食物裡。不過我知道有些孩子這樣也能吃得出來的。另外，講道理，告訴他正确的健康理念。當他每一次生病的時候，都告訴他就是這個原因造成的，并且以後會更加重，更難受。
3、最後，最不佳的辦法就是分餐制，讓他把屬于他的那份必須吃光，否則将達不到某種其他的願望等等。
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