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補硒的食物有哪些

更新时间：2024-08-14 07:22:02

　　1、蛋類的食物，比如雞蛋，鴨蛋等蛋類食物中，含有豐富的硒元素和蛋白質。

　　2、動物内髒，尤其是肝髒。

　　3、動物的肉類，比如牛肉，雞肉，豬肉，羊肉，主要是指瘦肉類，這些瘦肉類裡面也含有較多的硒元素。

　　4、蔬菜類有毛豆，木耳菜，胡蘿蔔，還有大蒜。

　　5、水果類有猕猴桃，桑椹，梨子，芒果。

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