馬蹄茅根竹蔗涼茶-tft每日頭條

夏天源自廣東地區的傳統涼茶——茅根竹蔗水。涼茶不僅是解渴生津的，亦是清熱降火的。但如果這個涼的度沒有掌握好，喝涼茶就會傷到脾胃。

馬蹄茅根竹蔗涼茶（清潤不傷胃涼茶）1

茅根竹蔗水的優勢就在于它清潤而不至于寒涼。而胃最喜清潤，因為胃是多氣多血之腑，容易生熱，熱又傷津，故而燥渴。因此，我們口渴的時候，喝涼的東西很爽，因為迅速清了熱，滿足了胃。但如果太冷的話，會傷了脾，脾得溫則健，而寒涼會讓脾的運化功能變慢。

所以，中醫不會一味勸你喝溫熱的或寒涼的，但确實會根據季節變化和個人體質有所側重，但不會偏廢。所以，大多數人喝茅根竹蔗水的正确姿勢是——喝溫的或常溫的，不建議喝冰的。這樣既清潤了胃，又不至于凍到脾。

我們先看下茅根竹蔗水的做法——

制作步驟

備

竹蔗幹60g 茅根15g

無花果15g 蜜棗30g

胡蘿蔔幹9g 生甘草3g

（最好備一個無紡布袋）

馬蹄茅根竹蔗涼茶（清潤不傷胃涼茶）2

浸

将除了竹蔗外的食材裝入袋中

用清水将竹蔗洗淨

涼水沒過所有食材

浸泡半小時

将浸泡的水和食材一并倒入鍋中

馬蹄茅根竹蔗涼茶（清潤不傷胃涼茶）3

馬蹄茅根竹蔗涼茶（清潤不傷胃涼茶）4

煮

加入1200ml的清水

武火煮至滾開後

小火煮約半小時

即可享用

馬蹄茅根竹蔗涼茶（清潤不傷胃涼茶）5

竹蔗是青皮甘蔗，而非紫皮甘蔗，這一點很重要。因為青皮甘蔗是偏涼的，而紫皮甘蔗是偏溫的。竹蔗汁有“天生複脈湯”的美譽，即說明了它益陰生脈的功效很強。夏天出汗過多，陰液不足，心脈失于濡養而心悸燥渴難耐時，飲之可立緩諸症。

馬蹄茅根竹蔗涼茶（清潤不傷胃涼茶）6

茅根的本領是能将熱邪從小便中排出，尤其善于降浮火。茅根不僅清氣分熱，還能涼血，清血熱。有的人舌頭上小紅點特别多，說明他有些血熱，就可以用茅根。

至于蜜棗、無花果、甘草，都味甘的，是輔佐竹蔗和茅根養胃的，所謂“甘寒養胃，苦寒敗胃”。同時也是調味的，有了它們就可以不用放冰糖，淡淡的甜就夠了。

除了夏日解暑之外，茅根竹蔗水在一定程度上還能解酒。竹蔗是常用的解酒食材，而茅根利尿清熱，使酒精更快地通過小便排出。