籃球熱身活動分别有：頭部運動、肩部運動、伸展運動、擴胸運動、振臂運動、體轉運動、俯背運動、壓腿運動、側壓腿運動、手腳腕活動。
在籃球運動之前，以較輕的活動量，先行活動肢體，為随後更為強烈的身體活動做準備，目的在于提高随後激烈運動的效率，激烈運動的安全性，同時滿足人體在生理和心理上的需要。鍛煉之前，人體的機能能力和工作效率不可能在一開始就達到最高水平，因而需要通過熱身調整運動狀态。
籃球熱身活動
更新时间：2026-01-21 07:13:13
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