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籃球熱身活動
籃球熱身活動
更新时间:2025-04-26 12:19:48

  籃球熱身活動分别有:頭部運動、肩部運動、伸展運動、擴胸運動、振臂運動、體轉運動、俯背運動、壓腿運動、側壓腿運動、手腳腕活動。

  在籃球運動之前,以較輕的活動量,先行活動肢體,為随後更為強烈的身體活動做準備,目的在于提高随後激烈運動的效率,激烈運動的安全性,同時滿足人體在生理和心理上的需要。鍛煉之前,人體的機能能力和工作效率不可能在一開始就達到最高水平,因而需要通過熱身調整運動狀态。

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