1、長期高糖飲食，會使人體内環境失調，進而給人體健康造成種種危害。由于糖屬酸性物質，吃糖過量會改變人體血液的酸堿度，呈酸性體質，減弱人體白血球對外界病毒的抵禦能力，使人易患各種疾病。
2、長期嗜好甜食的人，容易引發多種眼病。有關專家還提出老年性白内障與甜食過多也有關。他們調查了50例白内障患者，發現其中有34%的患者有酷愛甜食的習慣，他們認為，這與葡萄糖代謝障礙有關。
3、有關各種糖的熱量
麥芽糖 100(克) 熱量331千卡
蔗糖 100(克) 熱量389千卡
綿白糖 100(克) 熱量396千卡
白砂糖 100(克) 熱量400千卡
蜂蜜 100(克) 熱量321千卡
泡泡糖 100(克) 熱量360千卡
奶糖 100(克) 熱量407千卡
棉花糖 100(克) 熱量321千卡
膠姆糖 100(克) 熱量368千卡
馬蹄軟糖 100(克) 熱量359千卡
花生牛軋糖 100(克) 熱量432千卡
芝麻南糖 100(克) 熱量538千卡
鮮桃果汁糖 100(克) 熱量397千卡
酸三色糖 100(克) 熱量397千卡
酥糖 100(克) 熱量436千卡
水晶糖 100(克) 熱量395千卡
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