1、跳繩這個運動是小孩子最安全和有助于長高的的一個運動，可以增加骨節。
2、跑步，經常跑步可以鍛煉小孩子的一個活力和增加新陳代謝的速度加快，也有助于長高。
3、早晚可以吊一下專們給小朋友安全的匹配的高度的單杠，這樣可以拉伸我們的韌帶和骨節。
4、吃雞蛋，雞蛋是每個人都首選的一個食物，有豐富的膽固醇 蛋白質還有脂肪都很齊全。
5、喝牛奶，牛奶可以增加蛋白質，給我們小孩子的體質增加豐富的吸收。
6、多吃米飯少吃零食，零食是不好的，因為零食有很多添加劑，從小影響到發育的一個程度。
7、多去和小朋友一起經常去外面玩耍這樣可以讓自己的體質和各方面的到不一樣的變化。
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