1、将額頭至于掌心中，放松頸部，用額頭向手掌施壓，動作保持10～15秒。作用：預防及緩解額頭細紋的出現，纾解疲勞。
2、手掌下滑，使掌心輕輕覆蓋住眼睛，保持10~15秒。作用：有效消除壓力，促進眼周血液循環，改善眼袋及黑眼圈現象。
3、雙手下滑至鼻子兩側，掌心輕輕按壓面頰，保持10~15秒。作用：有效改善水分滞留現象，特别适用于緩解臉部浮腫。4、将下巴依靠在手掌上，雙手張開握住颚部，保持10～15秒。作用：有效纾解下颚部位的水分滞留現象，特别适用于雙下巴的改善。
5、手掌放在頸部兩側，四指貼住臉頰，拇指按在耳垂後的凹陷處，頭部向掌心和手腕施壓，保持10～15秒。将食指置于耳後，其他手指緊貼兩頰，保持10～15秒。作用：協助強化臉部天然的淋巴引流系統，美化整個臉部輪廓。
6、保持坐姿，手肘撐在膝蓋上。雙手交叉，環繞頸部前方。将手指盡量深入鎖骨凹陷處，即鎖骨與頸部的“鹽室”。以左手手指深入右側鎖骨的凹陷處，右手手指深入左側凹陷處。完全放松頸部，下巴靠在手掌上，頭部的重量會促使手指對鎖骨凹陷處的淋巴腺施壓。每2秒鐘輕輕擡頭，再放松頸部。重複5次。作用：協助淋巴結引流，有助于消除浮腫，塑造緊緻的臉部輪廓。
7、手指離開鹽室，放在頸部兩側，将整個頭部的重量放在雙手上，保持10～15秒。然後将雙手放于頸部後側，依然保持頸部放松，頭部重量放在兩手間，保持10～20秒。作用：有效促進下巴和頸部兩側，毒素較易堆積處的淋巴引流，平滑頸部肌膚，美化頸部線條。
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